Структурированный блокнот   
 Практическая психология →  Работа с неосознанной частью психики (например, неуправляемыми негативными эмоциями) →  Техника модификации опыта (ТМО, Славинский) →  Методика →  

4) Описываем, что я бы хотел изменить в своём опыте, чтобы ситуация стала лучше

Т.е. мы переписываем наш прошлый жизненный опыт так, чтобы исправить проблему. Что должно произойти по-другому, как я должен себя повести, как другие, как должны сложиться обстоятельства -- вносим любые изменения в которые хотя бы теоретически мы могли бы поверить, что так в принципе могло бы произойти.
Не нужно стремиться, сразу сделать ситуацию идеально. Правильно сфокусироваться на решении одной основной проблемы сформулированной в пункте 3.
Поиск по записям в текущем разделе:

Наши проекты: Добрые мультфильмы | Он-лайн игры для обучения детей программированию