Структурированный блокнот   
 Практическая психология →  Убеждения, мысли, техники улучшающие жизнь →  

Про работу мозга

Нейротрансмиттеры (вырабатываются в синапсах нейронов)
Дофамин -- за достижения (удовольствие), предвкушение хорошего, полезно для выживания
Окситоцин -- за чувство доверия, близости, привязанности (вырабатывается у матерей, у любящих, у друзей, при совместной деятельности)
Серотонин -- доминирования, успеха, спокойствия. Если мы не видим подтверждения своего успеха, у нас снижается серотонин. Для повышения серотонина нужно заниматься каким-то делом, которое позволяет вам подтверждать свой успех (работа, хобби или какой-то навык -- важно, чтобы другие могли видеть ваш успех).
Эндорфин -- удовлетворение, снятие боли (выделяется при физических нагрузках). Спорт позволяет выделять эндорфин.
Если всех 4-х гормонов в достатке, то вы энергичны, активны и становитесь успешны.

Кортизол -- нейрогормон стресса. Он заставляет чувствовать нас плохо. Внутренний сигнал тревоги. В случае стресса, выстраивается кортизоловый путь, в результате в подобной ситуации мы испытываем стресс. Природой он предназначен для защиты от опасных для жизни ситуаций. Но в современной жизни мы выбрасываем кортизол от любой ситуации (вовсе неопасной для жизни). Много кортизола: бессонница, набор веса, хроническая нехватка сил. Чем меньше 4-х позитивных нейрогормонов, тем сильнее действие кортизола.

Зеркальные нейроны позволяют чувствовать то, что чувствует другой человек. Если вы много общаетесь с негативными людьми, ваши гормоны будут переключаться на негативное поведение.
Поиск по записям в текущем разделе:

Наши проекты: Добрые мультфильмы | Он-лайн игры для обучения детей программированию