Ключ к счастью: освободиться от собственной важности. Polly Young-Eisendrath
Человек страдает, когда сравнивает себя с другими людьми (даже, когда он лучше других). При этом в состоянии потока (увлечённой счастливой деятельности) человек не думает о себе, при этом он счастлив. Парадоксально, когда мы концентрируемся на своём я, мы становимся несчастными. Когда мы счастливы, мы не концентрируемся на своём я. В детстве мы учимся благодаря своей отделённости от остальных. Мы понимаем, чего мы хотим, что мы можем делать. В отличие от животных у нас есть эмоции, связанные с самоосознанием: стыд, желание исправиться, злость, зависть. И хотя эти эмоции мотивируют нас, они так же сопряжены с ложной идеей, что мы можем всё контролировать. Многие (даже очень успешные) люди чувствуют стыд за то, что они не такие как все или что они сделали что-то не так. Конечно, мы можем контролировать наши действия, но не все события жизни — в этом особая красота мира. Вот 3 упражнения для развития счастья: 1) Ощущения себя крошечным в огромном мире. Просто почувствуйте окружающий мир: как воздух касается вашего лица, как вы видите окружающий мир в красках. 2) Несколько дней не смотреть в зеркало. 3) Включаться в текущие события окружающего мира. Посмотрите, нужно ли кому-то помочь, улыбнуться, открыть дверь.
