https://www.youtube.com/watch?v=TFbv757kup4 Практиковать полезные привычки мышления, такие как благодарность. И отказываться от вредных привычек мышления.
3 вредные привычки мышления: 1) О себе. Ошибочно мыслить, что со мной что-то не так. Огорчаться в каких-то ситуациях -- это нормально. Но чувствовать жалость к себе -- это уже деструктивно. Если вы постоянно думаете: "почему это со мной случается", то вы фокусируете мысли на проблеме, не ищите решение. Погрустить -- это нормально. Важно пройти дальше. Так вы дополнительно подкрепите свою уверенность в том, что вы можете преодолевать сложности. 2) О других. Ошибочно мыслить, что другие управляют вами. Мы отдаём власть над своей жизнью другим, когда думаем "Он выводит меня из себя". Да, другие люди влияют на нас, но у нас всегда остаётся выбор, как отреагировать. Негативное отношение к другим складывается от желания сравнивать себя с другими: мы считаем себя хуже или лучше других, что они могут контролировать нас или мы их. Важно принять себя, как отдельную личность. 3) О мире. Ошибочно мыслить, что мир вам что-то должен. Если рассуждать, что мне достаточно приложить определённые усилия и мир обязательно вознаградит меня, это приведёт к разочарованию. Непросто принять, что мир не обязан быть справедливым. Однако, вы можете менять свою жизнь, можете на неё влиять -- это осознание освобождает человека.
Очень полезно начинать с одного маленького шажка, чтобы увидеть результат и продолжить с нарастающим энтузиазмом. Подумайте, какие вредные привычки мышления вам мешают, и на что их можно заменить.
