https://www.youtube.com/watch?v=KcRnotna5qY Привычки определяют нашу жизнь Хорошие привычки сложно привить, но с ними легко жить. Плохие привычки легко приобрести, но с ними тяжело жить.
Привычки, которые делают жизнь неуспешной 1. Постоянное стремление быстро оказаться в зоне комфорта Человек очень легко привыкают как к хорошему, так и к плохому. Поэтому человек находит зону комфота даже в плохих условиях, и не пытается из неё выйти. Ставим себе более высокие цели Успешные люди рано встают, в том числе рано ложатся, т.к. у них нет привычки к телевизору, они 2. Выученная беспомощность Испытав неудачу, человек склонен ощущать себя беспомощным, прекращать попытки, и сваливаться в ближайшую зону комфорта 3. Страх неудачи (и вообще чего-либо нового) Я не могу, у меня не получится. Этот страх закладывается в детстве. Нужно менять установку: я могу, я справлюсь. 4. Страх отторжения Закладывается в детсве, если родители/коллектив "воспитывают" ребёнка отторжением/наказанием за непослушание. Нужно менять установку: я не обязан делать то, что не хочется, я могу делать то, что хочется. 5. Путь наименьшего сопротивления Вся история человечества -- это борьба между личностью и путём наименьшего сопротивления. Обычно люди ищут самый простой путь, вместо того чтобы при помощи самодисциплины заниматься важными вещами.
Если относиться к себе строго, то жизнь будет к вам уступчива. А если вы будете относиться к себе уступчиво, жизнь отнесётся к вам круто.
Полезные ривычки: 1. Постановка (долговременных) целей Например, используя технику 10 целей. Запишите 10 целей на год. На следующий день заново сформулируйте и запишите цели (не переписывая предыдущую версию, а из головы). Записывайте свои цели каждый день. Так вы постепенно всё лучше понимаете свои цели, приоритеты, меняются акценты, цели глубоко осознаются, впитываются в подсознание. Цели пишем в настоящем времени, как будто они уже реализованы, и при этом указываем дату, к которой это уже случилось. 2. Планирование дня Планирование на день вперёд лучше всего делать предыдущим вечером. Напишите все дела, расставьте приоритеты, используйте правило 80/20. С вечера это делать лучше, чтобы за ночь приоритеты уже устоялись в голове. Это улучшает и сон, т.к. у вас уже нет переживаний о том, что будет завтра За что вам платят деньги? Какая компетенция самая важная? Занимайтесь этим Если вы бизнесмен или торговец, то ваша работа -- получать деньги. И я советую продавцам первые 19 минут на работе заниматься тем, чтобы генерировать деньги. Не проверяйте почту, не пейте кофе, а делайте то, что приносит деньги. Первые 3 часа 3. Тщательно заботиться о здоровье. Чтобы дожить до 80-90+, здоровьем нужно заниматься. Ешьте хорошую еду, ешьте меньше сахара, хлеб и другие продукты из белой муки (это значительно снижает вес и укрепляет здоровье). Занимайтесь физическими упраженниями (хотя бы 200 минут в неделю = 30 минут в день, хотя бы прогулки). Отдыхать: 7-8 часов сна. Лучше ложиться раньше, идеально до 22:00 -- чем раньше ложитесь, тем легче засыпать. Можно также заниматься медитацией, или просто уединяться в течение дня. После отдыха вы можете решать самые сложные задачи 4. Обучаться Каждый день читайте по 30-60 минут. Слушайте аудиопрограммы. Ходите на семинары и он-лайн курсы (это особенно здорово, т.к. вы можете не тратить время на дорогу, учиться в своём ритме). Заведите привычку учиться каждый день. 5. Непрерывное действие Постоянно двигайтесь вперёд, не давайте передышки. 6. Привычка к насточивости Не бросайте своё дело, если встречаете проблему. Примите решение не сдаваться. Когда вы разочарованы, повторяйте: меня не остановить.
Выбирайте хорошие привычки и практикуйтесь. Если вы будете прививать по одной привычке за месяц, через год вы станете другим человеком.
