Структурированный блокнот   
 Практическая психология →  Работа с неосознанной частью психики (например, неуправляемыми негативными эмоциями) →  Узко известные →  Психологические инструменты Лосева →  Стирание негативных программ →  Методика →  

Очевидная программа

В течение часа повторяем фразу.
Проживаем ситуацию. Очень важно идти за телом: то что хочется делать телом -- делаем, это потягивание, отрыжка, смена позы, все что хочется.

Завершение
Даже если эмоции ушли, и кажется, что программа проработана, обязательно нужно довести до часа -- этого достаточно для большинства программ.
Исключение составляют деструктивными программами типа "курить": на них может уйти до нескольких дней, повторяем до изнеможения, до потери желания (обычно несколько часов).
Поиск по записям в текущем разделе:

Наши проекты: Добрые мультфильмы | Он-лайн игры для обучения детей программированию