Структурированный блокнот   
 Ведические знания →  Аюрведа →  АЮРВЕДА НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ →  

САМОЕ ПРОСТОЕ и очень эффективное гармонизирующее упражнение вы можете выполнить прямо в постели.

Продолжая сидеть прямо, зажмите указательным пальцем правую ноздрю и вдохните через левую. Задержав дыхание, перенесите палец на левую ноздрю и выдохните правой. Повторите 3-4 раза. Затем повторите, вдыхая через правую ноздрю. Это упражнение нормализует циркуляцию энергии и восстанавливает внутренний баланс.
Поиск по записям в текущем разделе:

Наши проекты: Добрые мультфильмы | Он-лайн игры для обучения детей программированию