Структурированный блокнот   
 Для удобного хранения мыслей и информации.  →  Для чего полезно? →  Сбор информации по теме →  Человек →  Здоровье →  Укрепление голеностопа после травмы →  Общие упражнения на укрепление голеностопа →  

№2. Качать икроножные мышцы (классическими, или любыми удобными и приемлемыми способами)

При этом постоянно растягивать, разогревать и разрабатывать. Ходить на тыльной, или внешней части стопы (не сразу, со временем), такие упражнения укрепят и предостерегут от растяжений. Это в общем то все, не сложно, нужно только постоянство и усердие, если есть желание. =)

Взято из http://www.forum.footballfreestyle.ru/post18654.html
Поиск по записям в текущем разделе: